Een gesprek met aandacht voor je lichaam
In mijn praktijk staat het gesprek centraal. We praten over wat je bezighoudt, wat je voelt, waar je tegenaan loopt. Maar naast woorden kijk ik ook naar wat je lichaam laat zien. Niet omdat je iets ‘moet doen’ met je lichaam, maar omdat het vaak signalen afgeeft die je kunnen helpen om jezelf beter te begrijpen.
Soms voel je bijvoorbeeld spanning op je borst wanneer je over iets moeilijks praat. Of merk je dat je ademhaling verandert als je iets vertelt. Zulke signalen geven waardevolle informatie: ze kunnen helpen om dieper bij je gevoelens te komen, of om oude patronen zichtbaar te maken. We nemen daar samen rustig de tijd voor, altijd in jouw tempo.
Je lichaam reageert vaak eerlijker dan je hoofd. Als je leert luisteren naar die subtiele signalen, begrijp je jezelf beter en kun je andere keuzes maken. Ik help je om dat bewustzijn te ontwikkelen, zonder dat je daar fysieke oefeningen voor hoeft te doen als dat niet past.
Soms voel je bijvoorbeeld spanning op je borst wanneer je over iets moeilijks praat. Of merk je dat je ademhaling verandert als je iets vertelt. Zulke signalen geven waardevolle informatie: ze kunnen helpen om dieper bij je gevoelens te komen, of om oude patronen zichtbaar te maken. We nemen daar samen rustig de tijd voor, altijd in jouw tempo.
Je lichaam reageert vaak eerlijker dan je hoofd. Als je leert luisteren naar die subtiele signalen, begrijp je jezelf beter en kun je andere keuzes maken. Ik help je om dat bewustzijn te ontwikkelen, zonder dat je daar fysieke oefeningen voor hoeft te doen als dat niet past.
Wat is de rol van aanraking?
In lichaamsgerichte therapie draait alles om bewustwording: van je gedachten, gevoelens én lichamelijke sensaties. Voor sommige mensen kan aanraking — bijvoorbeeld in de vorm van zachte druk, massage of ondersteunende handgrepen — een waardevolle manier zijn om meer contact te maken met hun lichaam, hun grenzen of hun emoties.
Dit kan helpen om:
Dit kan helpen om:
- spanning los te laten die je zelf moeilijk kunt ontspannen;
- je beter te voelen in je lichaam, meer ‘aanwezig’ te zijn;
- veilige nabijheid te ervaren, als tegenwicht voor ervaringen van afstand of gemis;
- fysieke gewaarwordingen te koppelen aan gevoelens of herinneringen.
